Płuca są „esencją ludzkiej qi”. Odpowiada nie tylko za oddech qi, ale także za całe ciało qi. Jest to ściśle związane z wytwarzaniem i działaniem qi ludzkiego ciała. Jest kanałem wymiany qi i mętnej qi wewnątrz i na zewnątrz ciała i może wspomagać serce, które jest głównym naczyniem krwionośnym, w krążeniu krwi i penetracji naczyń krwionośnych. Pięć rzeczy, które należy zrobić dobrze w ochronie płuc:

Potrzyj nos. Pocieraj zewnętrzną stronę kciuków obu dłoni, aż będą ciepłe, a następnie masuj 30 razy w górę iw dół wzdłuż grzbietu nosa i obu stron nosa, a następnie 20 razy masuj punkt akupunkturowy Yingxiang. Osoby uczulone na zimne powietrze są podatne na zatkany nos i katar. Częsty masaż nosa może złagodzić objawy.

Kpić z gardła. Kciuk i pozostałe cztery palce są otwarte, a usta tygrysa są przy gardle. Usiądź lub stań prosto, podnieś głowę, wyprostuj szyję i masuj ręce wzdłuż gardła, aż dotrzesz do klatki piersiowej, zmieniając ręce 30 razy, co można zrobić 2 do 3 razy z rzędu. Ta metoda ma funkcje ułatwiania gardła, łagodzenia kaszlu i usuwania flegmy.

Tuńczyk. Przed pójściem spać lub po prostu wstaniem, połóż się na łóżku i oddychaj brzuchem, powoli i głęboko wdychaj, a następnie wydychaj i powtórz 30 razy.

Pokonaj plecy. Usiądź prosto, wyprostuj plecy, oczy lekko zamknij, złóż dłonie w puste pięści i machaj wzdłuż pleców, od dołu do góry, a następnie od góry do dołu i tak dalej. Najpierw uderz w środek pleców, potem lewą i prawą stronę i tak dalej 3 do 4 razy. Uderzając w plecy, przestań oddychać, pukaj zębami 5 do 10 razy w tym samym czasie i kilka razy powoli połykaj płyny ustrojowe. Ta metoda pomaga zapobiegać przeziębieniom.

Śmiać się często. Śmiech może powodować rozszerzanie się klatki piersiowej, rozciąganie mięśni klatki piersiowej i zwiększanie pojemności życiowej. Nieświadomie biorą też głębokie oddechy i oczyszczają drogi oddechowe. Kiedy ludzie się śmieją, mogą wdychać więcej tlenu, wydychać spaliny, przyspieszyć krążenie krwi, pomóc złagodzić zmęczenie i przywrócić siłę fizyczną.

Ponadto niektóre posiłki lecznicze mają również działanie tonizujące qi i korzystne dla płuc, odżywiają yin i oczyszczają płuca. Na przykład, aby przygotować herbatę z chryzantemy Huangqi, weź odpowiednio 10 gramów Huangqi i chińskiego kolcowoju, dodaj 1200 ml wody, gotuj na dużym ogniu i wywaruj przez 10 minut na małym ogniu, następnie dodaj 6 żółtych kwiatów chryzantemy i wywar. przez 5 minut na małym ogniu dodać odpowiednią ilość cukru kamiennego do smaku i pić jak herbatę; Surowa zupa z gruszek i frytek, weź świeżą gruszkę, umyj ją, obierz i wypestkuj, pokrój na małe kawałki, włóż do miski lub kubka do duszenia z 3 do 5 gramami sieczuańskiego fritillary i połową skórki pomarańczowej, dodaj 300 ml wody, parować w klatce przez pół godziny, wyłuskać frytki i skórkę pomarańczową, wypić zupę i zjeść gruszkę.