Czas kaszlu z gardłem nie tylko nie może skutecznie oczyścić wydzieliny z dróg oddechowych, ale także doprowadzić do bólu gardła, chrypki, co skutkuje wydłużeniem czasu kaszlu, powstawaniem błędnego koła i zaostrzeniem objawów.

Skuteczny i kompletny kaszel należy podzielić na następujące etapy:

Krok 1: Weź głęboki oddech i delikatnie rozciągnij mięśnie brzucha. Poczuj się komfortowo, weź tak głęboko, jak to możliwe, a następnie wstrzymaj oddech na 3 sekundy.

Krok 2: mocno napnij mięśnie brzucha, aby uwolnić gaz, wywołaj kaszel, jeśli jest zalegające powietrze, a następnie zmniejsz oddech wargami.

Krok 3: Ogólnie rzecz biorąc, wdech może kaszleć trzy razy z rzędu, a następnie uspokoić oddech na chwilę.

Należy przypomnieć, że pęknięcie naczyń mózgowych, zatorowość lub naczyniak krwionośny powinny unikać twardego kaszlu. W szczególnym okresie epidemii bardzo ważne jest unikanie infekcji krzyżowych wywołanych kaszlem i opanowanie prawidłowej metody kaszlu.

Podczas wybuchu SARS w 2003 r. kaszel został przyjęty i promowany w Hongkongu w Chinach, a chusteczki nadal były używane w wielu lokalnych gospodarstwach domowych. Jeśli to możliwe, kaszl do miski lub pisuaru i umyj miskę lub pisuar natychmiast po kaszlu. Ta pozycja może być bardziej higieniczna i łatwiejsza w obsłudze w przypadku kaszlu lub kichania.